Magnezyum, temel olarak hücre içinde bulunan oldukça önemli bir elementtir. Birçok enzimin çalışabilmesi için magnezyuma ihtiyaç vardır. Hücre çoğalması, protein sentezi, enerjinin kullanılabilmesi gibi hayati fonksiyonlarda da gereklidir. Magnezyum eksikliği belirtileri basit kas kasılmalarından hayatı tehdit eden ciddi kalp ritim problemlerine kadar değişebilmektedir.
Magnezyum hakkında daha fazla bilgi için Magnezyum Nedir? Eksikliği ve Yüksekliğinin Nedenleri isimli yazımıza bakabilirsiniz.
Sık Görülen Magnezyum Eksikliği Belirtileri
En sık görülen magnezyum eksikliği belirtileri şunlardır;
Kas Krampları veya Kas Spazmı
Çok fazla kas spazmı yaşayanlar veya kas kramplarından çok fazla şikayet edenler magnezyum eksikliğinden şüphelenebilirler. Magnezyum ile birlikte kalsiyum ve potasyum düşüklüğü de kas kramplarına neden olabilir.
Magnezyum kasların gevşemesi için gerekli bir elementtir. Eksikliğinde kas gevşemesi zorlaşacağı için ağrılı kas spazmları gelişir.
Kas Seğirmesi
Çoğu zaman nedeni bulunamayan kas seğirmeleri, magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir.
Ayrıca kaslarda titremeler ve kas güçsüzlüğü gibi belirtiler de görülebilir.
Sinirlilik ve Anksiyete
Magnezyum eksikliği belirtileri arasında aşırı sinirlilik ve anksiyete de yer almaktadır.
Magnezyum, sinirlerin uyarılma eşiğini düşürmektedir. Sürekli kaygı hali, aşırı tepki verme ve çeşitli davranış bozuklukları görülebilir. Ayrıca kişide çeşitli hafıza problemlerine neden olabilir.
Yorgunluk ve Sürekli Uyku Hali
Magnezyum düşüklüğü halsizlik, sürekli uyku hali, bitkinlik gibi belirtilere neden olabilir.
Ayrıca çeşitli uyku bozuklukları da(uykusuzluk gibi) görülebilir.
Kabızlık
Magnezyumun düşüklüğü barsak hareketlerini de etkileyerek kabzılığa neden olabilir.Magnezyum eksikliğinde ayrıca iştahsızlık, bulantı ve kusma gibi belirtiler de görülebilir.
Baş Ağrısı
Omuzlarda, boyunda ve baş çevresinde yer alan kasların kasılması çeşitli derecelerde baş ağrılarına neden olur.
Kasların gevşeyebilmesi için magnezyumun gerekli olduğundan daha önce bahsetmiştik. Magnezyum eksikliğinde gevşeyemeyen kaslar baş ağrısını tetikler.
Nöbet Geçirme
Ciddi magnezyum eksikliği nöbeti tetikleyebilir. Magnezyum eksikliği sinirlerin uyarılma eşiğini (seviyesini) düşürür. Bu da daha düşük seviyelerde uyarılabilmeyi sağlar.
Özellikle gebelik zehirlenmesi denilen durumda, nöbet geçiren kadınlara magnezyum verilmektedir.
Çarpıntı
Kalbin bir kas kütlesi olduğunu ve kendi sinirsel uyarısını ürettiğini biliyoruz. Magnezyumun düşük olması hem kalbin gevşemesini hemde sinirsel uyarılmasını etkiler. Kişide çarpıntı ve anormal kalp ritimlerine görülebilir.
Kalpte görülen magnezyum eksikliği belirtileri çarpıntı ile sınırlı değildir. Kalp damarlarında spazm gibi istenmeyen bazı durumlar da görülebilir. Ciddi derecede eksikliğin olduğu durumlarda ani kalp veya solunum durması gibi komplikasyonlar gelişebilir.
