Hastalıklar

C Vitamini Eksikliğinin Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

c vitamini eksikliği
Dr Hüseyin Arslan
Written by Dr Hüseyin Arslan

C vitamini, yara iyileşmesi ve bağışıklık sistemi sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir. C vitamini eksikliği, çoğunlukla aşağıdaki nedenlerden kaynaklanmaktadır.

  • Karaciğer yetmezliği
  • Yetersiz beslenme
  • Fazla antibiyotik kullanımı
  • Vücuttaki tümörler
  • Bakteriyel enfeksiyonlar
  • Sigara ve alkol bağımlılığı

Bu faktörler, C vitamini eksikliğine neden olan faktörlerdir. C vitamini eksikliği,  iskorbüt adı verilen, diş eti kanaması, halsizlik, ciltte morarmalar şeklinde kendini gösteren bir hastalığa neden olabilir.

C Vitaminin Faydaları

  • Öncelikle doğal bir antioksidandır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuda hastalıklara karşı direnç kazandırır.
  • Soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi kış hastalıklarına karşı etkilidir.
  • Seratonin oluşumun sağlar ve mutluluk hissi verir.
  • Kemik sağlığı için önemlidir.
  • Enfeksiyonların önüne geçer ve yaralanma durumlarında yaranın hızla kapanmasına yardımcı olur.
  • Kandaki ve karaciğerdeki yağ oranının düşürülmesini sağlar.

C Vitamini Eksikliğinin Belirtileri

C vitamini eksikliği şu belirtilerin görülmesine neden olur;

  • Kaslarda ve eklemlerde ağrı
  • Yorgunluk ve halsizlik
  • Ciltte kuruma
  • Diş etlerinde kanamalar
  • Zayıflayan saç telleri
  • Kilo kaybetme
  • En küçük bir darbede vücutta oluşan morluklar
  • Burun kanamaları
  • Vücutta oluşan yaraların geç iyileşmesi.

Ayrıca, tedavi edilmeyen ve önlemi alınmayan C vitamini eksikliği, vücutta ödeme, aşırı sinirliliğe, ateşli hastalıklara, havaleye ve solunum sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir.

C Vitamini Açısından Zengin Besin Kaynakları

Aslında C vitamini deyince akla ilk, limon, portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller gelir. Bunların yanı sıra C vitamini, biberlerde (acı biber, dolmalık biber ve yeşil biber), çilek, karnıbahar, brokoli, maydanoz, ıspanak, kara lahana, brüksel lahanası, roka, tere, mango, ananas, kuşburnu ve kivide de yoğun şekilde bulunur. Görüldüğü gibi C vitamini açısından besin çeşitliliği oldukça fazladır. Bu besinleri düzenli olarak tüketmek, C vitamini eksikliğinin engellenmesi adına oldukça önemlidir. Özellikle sebze yemeklerinin sulu kısmı, C vitamini alımı açısından önem taşır.

C Vitamini Eksikliğinin Tedavisi

C vitamini eksikliğinin tedavisi aslında oldukça basittir. C vitamini takviyesi alınarak (kapsül veya sıvı) ve C vitamini açısından zengin besinler bolca tüketilerek, C vitamini eksikliği ortadan kaldırılabilir. İyileştikten sonra önemli olan ise, hastalık dönemindeki kadar olmasa bile, düzenli olarak C vitamini tüketimine dikkat edilmesidir. Fazla miktarda C vitamini alınmasının da zararları olduğu unutulmamalıdır.

C vitamini eksikliği yetersiz beslenme sonucu gelişmişse, vitamin takviyesi ve beslenmenin düzenlenmesi tedavi için yeterli olacaktır. Ancak bu eksiklik beslenmeden kaynaklı değilse, öncelikle c vitamini eksikliğine neden olan durum araştırılmalı ve tedavi hastalığa göre düzenlenmelidir . Örneğin sigara ve alkol kullanımı engellenmeli, gereksiz antibiyotik kullanımının önüne geçilmeli, bu eksikliğe sebebiyet veren diğer hastalıklar da tedavi edilmelidir.

Yazar Hakkında

Dr Hüseyin Arslan

Dr Hüseyin Arslan

Kocaeli Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu, tıp doktoru. 2014 yılında fakülteyi bitirdikten sonra 3 yıl Ordu Devlet Hastanesi acil servisinde görev yaptı. Şu an Ümraniye Eğitim Araştırma Hastanesi'nde aile hekimliği asistanı olarak çalışmaktadır.

error: Kopyalamak yasak! İçeriği çalan hırsızlara karşı ufak bir önlem. Anlayışınız için teşekkürler.